فواید بغل کردن در آغوش کشیدن برای سلامتی

 

طبقه بندی: علمی


بغل کردن مطمئناً احساس خیلی خوبی به شما می بخشد و شواهد نشان می دهد تاثیرات بسیار خوبی هم بر سلامتی ما دارد. در تحقیقی که در دانشگاه کارولینای شمالی انجام گرفت، محققان دریافتند که بغل کردن هورمون "اکسیتوسین" را افزایش داده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.
 

درواقع، وقتی زوجین 20 ثانیه همدیگر را بغل می کنند، سطح اکسیتوسین در بدنشان که طی تولد بچه و شیردهی آزاد می شود، بالا می رود. افرادیکه در روابط عاشقانه هستند، بیشترین افزایش اکسیتوسین را دارند.

 
ضمناً سطح هورمون استرس، کورتیزول، هم در خانم ها همراه با فشارخون پایین آمد. دکتر کارن گورون یکی از محققین این تحقیق می گوید، "هرچه حمایت عاطفی بیشتر باشد، این افزایش میزان اکسیتوسین نیز نیز هم در مرد و هم در زن بیشتر خواهد شد. اما اهمیت اکسیتوسین و اثرات محافظت کننده آن دربرابر بیماریهای قلبی، میتواند برای خانم ها بیشتر باشد."

 
دکتر کارمین گریفیت، سخنگوی بنیاد قلب بریتانیا، می گوید، "دانشمندان علاقه زیادی به این مسئله نشان می دهند که احساسات مثبت می تواند برای سلامتی مفید باشد. این تحقیق نشان میدهد که ساپرت عاطفی، مثلاً به شکل در آغوش کشیدن های عاشقانه می تواند تاثیرات مثبتی بر سلامت قلب داشته باشد. "

 
در واقع، در یک تحقیق دیگر که آنهم توسط دکتر گورون انجام شد، به اثبات رسید که بغل کردن و گرفتن دستها، تاثیرات استرس را کاهش می دهد. از دو گروه زوج خواستند که درمورد یک موضوع ناراحت کننده با هم صحبت کنند، اما یک گروه از قبل دست های همدیگر را در دست گرفته بودند و همدیگر را بغل کرده بودند درحالیکه گروه دیگر اینکار را انجام نداده بودند. در این تحقیق مشخص شد که:


- افزایش فشارخون در گروهی که هیچ تماسی با هم نداشتند درمقایسه با گروهی که همدیگر را در آغوش گرفته بودند، بیشتر بود.

 
- ضربان قلب در گروهی که تماسی نداشتند 10 ضربه در دقیقه بود درحالیکه برای گروه دیگر این مقدار 5 ضربه در دقیقه بود.

دکتر گورون پیشنهاد می کند که تماس های گرم و در آغوش کشیدن و گرفتن دست ها قبل از شروع یک روز سخت می تواند شما را در طول روز محافظت کند.

 
انسانها موجوداتی اجتماعی هستند، همانطور که در تحقیقات مختلف ثابت شده است که آنهایی که در زندگی دوستانی برای خود دارند، و همچنین آنها که ازدواج کرده اند، سالمتر هستند.

 
ما به ارتباطات اجتماعی احتیاج داریم و این ارتباطات شامل لمس کردن، حتی فراتر از ظرفیت یک زوج است. مثلاً این واقعیت که نوزادان از تماس های پوستی مستقیم با مادرشان فایده می برند و رشد بهتری خواهند داشت را در نظر بگیرید.

مثالی که گفته شد یک تحقیق کره ای بود که روی نوزادان پرورشگاهی انجام شد. آندسته از نوزادان که 5 روز در هفته و به مدت 4 هفته، 15 دقیقه بیشتر صدای زنانه شنیدند، ماساژ و ارتباط چشمی مستقیم داشتند، بعد از گذشت چهار هفته و در سن 6 ماهگی، وزن و قد بیشتری اضافه کردند و شکل گیری سرشان نیز بهتر بود تا آنهایی که این تحریک اضافی را نداشتند.


شواهد نشان داده است که تماس درمانی استرس و درد را در بزرگسالان کاهش می دهد و نشانه های بیماری آلزایمر مثل بیقراری، آواگری، قدم زدن های عصبی و از این قبیل را نیز کاهش می دهد.

 
وقتش رسیده بیشتر بقیه را بغل کنید...

 
تحقیقات نشان می دهد که زوج های امریکایی چندان تمایلی به آغوش کشیدن در مجامع عمومی را ندارند. طبق تحقیقات زوج های پاریسی سه مرتبه بیشتر از زوج های امریکایی وقتشان را به بغل کردن هم میگذرانند.
 
بغل کردن در روابط زناشویی فوایدی دارد که احتمالاً هیچوقت فکرش را هم نمی کردید. بغل کردن...
 
- احساس خوبی به شما می دهد.

 
- حس تنهایی را از بین می برد.

 
- بر ترس غلبه می کند.

 
- دریچه احساساتتان را باز می کند.

 
- اعتماد به نفس را بالا می برد.

 
- حس نوع دوستی شما را تقویت می کند.

 
- روند پیر شدن را کندتر می کند.

 
- اشتها را فرو می نشاند.

 
- استرس و فشارهای عصبی را کاهش می دهد.

 
- با بیخوابی مبارزه می کند.

 
- عضلات بازوها و شانه ها را شکل می دهد.

 
- اگر قدتان کوتاه باشد، یک نوع تمرین کششی به حساب می آید.

 
- یک جایگزین عالی برای بی بند و باری است.

 
- یک جایگزین سالم و مطمئن برای مصرف الکل و دخانیات است.

 
- وجود فیزیکی شما را تایید می کند.

 
- دموکراتیک است (هر کس حق در آغوش کشیده شدن دارد).

 

 


فواید بیشتر بغل کردن

 
- از نظر اکولوژیکی خوب است (محیط را خراب نمی کند)

 
- برای صرفه جویی در انرژی بسیار خوب است (گرما را حفظ می کند)

 
- قابل حمل است.

 
- به هیچ ابزار خاصی نیاز ندارد.

 

 

- هیچ محل خاصی نمی طلبد (یک محل خوب برای بغل کردن هرجایی می تواند باشد)

 
- روزهای شاد را شادتر می کند.

 
- فضاهای خالی زندگی را پر میکند.

 

 

/ 7 نظر / 9 بازدید
روزبه

بسی لذت بردیم و استفاده کردیم... متشکرم... واقعآ آدم حیرون میمونه این بغل کردن چه فوایدی داره ها...!!!!!!! کاش ما هم میتونستیم کسی و ببغلیمو از این نعمات الهی استفاده کنیم[زبان]

مسعود کریمی

سلام من هم ازدوستان آقای روحی وپریسا خانم هستم ازاین پس شما از دوستان من به حساب می آید.

علی روحی از ندای عشاق

سلام دوست عزيز . من با ثبت يک دامنه کوتاه رايگان در سايت کاوش يار آدرس وبلاگم را از http://a1341.persianblog.ir به http://www.1341.iar.ir تغيير دادم از اين به بعد شما مي توانيد به جاي آدرس قبلي از آدرس جديد من استفاده کنيد. ممنون مي شوم اگر اين آدرس را جايگزين آدرس قبلي نماييد. با تشکر

سیاوش کاویان

چقدر این بغل کردن طولانی شد!!!!!! و اما در جواب سئوالتان باید عرض کنم من یک پله از پیر و پاتال ها هم جلوترم و متعلق به نسل داینا سور ها هستم. شاد باشید.

سیاوش کاویان

چقدر این بغل کردن طولانی شد!!!!!! و اما در جواب سئوالتان باید عرض کنم من یک پله از پیر و پاتال ها هم جلوترم و متعلق به نسل داینا سور ها هستم. شاد باشید.

2روز

سلام.خوبید. مطلبه جالب و مفیدی بود. نمیدونستم به جوون موندن هم میتونه کمک کنه ! خیلی جالب بود. مرسی بابت تهیه این مطلب. فعلا.